张沛超自在心理学音频课程42讲pdf课件完结百度网盘下载学习

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路径：心理学02/408.张沛超自在心理学42讲

你活得“自在”吗？武大哲学博士、心理学博士张沛超，发起心理学创造性议题：要自我，更要自在。围绕自在这一议题，深入探究原生家庭、情绪、欲望等热门心理学议题，从疗愈、修复、觉知，到最终改变，带你活出自在人生。

详细目录：

第00讲：发刊词

第00讲：武志红推荐语

第00讲：学习须知：如何高效地学习本课程？

第01讲：引言-过好一个你说了不算的人生

第02讲：人生有哪三种苦？

第03讲：4种远离苦的方法

第04讲：受苦时的4种心态

第05讲：四转向心总论：弄清你真正想要的是什么

第06讲：从未来转向过去：探究过往经历的重要性

第07讲：从外界转向自己：将关注放回自身

第08讲：从行动转向好奇：你是不是在轻举妄动？

第09讲：从实体转向缘起：你为什么会感到不开心？

第10讲：传统中的家族：传统家族对心理的塑形作用

第11讲：现代中的家庭：家庭中权力斗争的实质

第12讲：家族中传递的4种能量

第13讲：原生家庭对人格的影响

第14讲：现代家庭中的角色混乱

第15讲：夫妻双方的原生家庭给婚姻带来的影响

第16讲：第一步：重建安全的依恋

第17讲：第二步：察觉原生家庭中的情结，哀悼内心父母影像

第18讲：第三步：解析“孝顺”，与祖先的能量连接

第19讲：第四步：创建一个疗愈性的新型家庭

第20讲：第五步：激活内在能量，让自己生活在”完满家庭“中

第21讲：第六步：从家庭情结中解脱，“出家”也是回家

第22讲：为什么我们总是为情所困：如何调整自己的情绪？

第23讲：喜：什么是高峰体验？什么是快乐的人生？

第24讲：怒：愤怒的背后隐藏着什么？

第25讲：哀：我们为何会感到悲伤抑郁？如何不被哀伤淹没

第26讲：惧：恐惧的感觉跟什么有关？如何与焦虑共处？

第27讲：嫉：嫉妒和羡慕有什么不同？我们为什么会嫉妒？

第28讲：望：如何找到“希望感”，活出人生意义？

第29讲：无：如果感到绝望该怎么办？

第30讲：在情绪中获得自在：如何将情绪转化与整合？

第31讲：人最爱自己的欲望：你是一个“欠缺”的人吗？

第32讲：食欲：世界观在“吃”中形成

第33讲：性欲：正视你的本能

第34讲：权力欲：为何有人总想要控制一切？

第35讲：连结欲：为何我们想要和别人建立亲密关系？

第36讲：分离欲：学会自己成长

第37讲：无有欲：追求无欲无求的意义是什么？

第38讲：在欲望中获得自在：欲火中烧，浴火重生

第39讲：从心理问题中学会自在：觉得自己有心理问题怎么办？

第40讲：认识心理问题：ABCRS模型

第41讲：解决心理问题的3种方法

第42讲：自在四愿

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